2023年10月22日下午，秋高气爽，阳光明媚。涪陵区心理学会“亲密关系”读书会的15位成员聚集到白鹤公园的长廊旁，举行了主题为“欢乐时光”的线下活动。

       活动由涪陵区心理学会主办，学会会长卢秀琼老师设计和主持了该活动。

       活动开始，通过相见欢、按摩操等游戏，让会员们轻松愉快进入活动。接着通过回忆跟家人在一起感到轻松、快乐和幸福的时刻，重温关系中的美好体验。然后卢老师给我们讲解了回应家人遇到好事时的四种方式，让每个人在组内找伙伴练习积极主动的回应方式，这样的回应拉近了双方的距离，让俩人的心贴得更近。

       最重要的一个练习是“肯定的言语”，俩人手拉手，眼睛看着对方，用3个描述正面人格特质的形容词来形容对方的优点，并说一件要感激对方为自己做的事。在苏老师和她女儿做示范的时候，旁边好几个会员都被感动得掉眼泪。很多人对越亲的人越有“爱在心里口难开”的现象，这需要刻意的练习。

       最后每个人谈自己参加这次活动的感受和收获，大家都觉得自己更敞开、更放松了；在欢乐的气氛中增进了彼此间的认识和感情；学习到如何增进亲密关系的方法，表示要在生活中去用起来。

     （撰稿：苏英、编辑：彭彦玲、审核：卢秀琼）